练手臂的健身器械叫什么？ 手臂是身体的重要部位之一，它的强度和体型对于整体的健康和美观有着至关重要的作用。因此，许多人热衷于使用各种健身器械来锻炼手臂，以达到增强肌肉和塑造体型的效果。 那么，练手臂的健身器械叫什么呢？以下是几种常见的练手臂的健身器械： 1. 哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它是由两个重量相等的铁球构成，中间用一根短杆连接。哑铃可以用来锻炼手臂、胸肌、肩膀等部位的肌肉，它的重量和数量可以根据个人的需要进行调整，非常适合在家中或健身房使用。 2. 杠铃 杠铃是另一种常见的健身器械，它是由一根长杆和两个重量相等的铁盘构成。杠铃可以用来锻炼手臂、背部、腿部等部位的肌肉，它的重量和数量也可以根据个人的需要进行调整，非常适合在健身房使用。 3. 弹力带 弹力带是一种比较新型的健身器械，它是由一条弹性较好的橡胶带构成，可以用来锻炼手臂、胸肌、腿部等部位的肌肉。弹力带可以根据个人的需要进行拉伸和缩短，非常适合在家中或旅行时使用。 4. 臂力球 臂力球是一种比较特别的健身器械，它是由一个球形的金属外壳和一个旋转的内部球体构成。臂力球可以用来锻炼手臂、手腕、手指等部位的肌肉，它的旋转运动可以增强手臂的力量和灵活性，非常适合在家中或办公室使用。 5. 平板支撑架 平板支撑架是一种比较简单的健身器械，它是由两个平板和一个支撑杆构成。平板支撑架可以用来锻炼手臂、胸肌、核心肌群等部位的肌肉，它的固定姿势可以增强肌肉的稳定性和耐力，非常适合在家中或健身房使用。 总之，练手臂的健身器械有很多种，每一种都有其独特的锻炼效果和适用范围。选择适合自己的健身器械，并结合科学的训练方法，才能达到最佳的锻炼效果。